Besök hos ortopeden

Idag var jag hos ortopeden och fick besked på skadans omfattning. Där är en skada på korsbandet och skada på menisken. Jag fick rekommendation att få ett träningsprogram för att stärka upp knäet och köra i cirka 3 månader för att sedan utvärdera. Han tyckte också jag skulle överväga om det var lönt med en operation då knäet mest troligt blir stabilt med träning. Dock kommer det inte bli så stabilt så det går spela fotboll. Så nu blir det rehab ett tag och sen får jag fundera på hur jag ska göra.

Trött på vänta

Sitter på cykeln på gymmet. Det börjar bli riktigt tråkigt med cyklingen nu. Men det hjälper så jag inte blir så stel i benet. Tänk om man bara kunde få ge sig ut och springa en runda. Men jag får vänta lite till. På måndag är det ortopeden och då får jag förhoppningsvis besked på vad som händer framöver.

Svar på röntgen

Nu har jag fått svaret på röntgen. Jag har ruptur i korsbandet och ruptur i menisken. Vad det betyder och innebär får jag reda på den 29 augusti då jag ska till ortopeden i Malmö.

Jag fortsätter med min cykling och säteslyft. Idag körde jag ett hårt armpass så jag kände hur mjölksyran sprutade. Avslutade med lite axelpress och sidlyft med hantlar.

Konditionsträning

Nu har jag börjat bli riktigt less på att inte kunna utöva någon form av konditionsträning. Så skönt det hade varit att kunna åka ut till slingan och springa en runda. Eller åka en mil rullskidor. Jag hade precis kommit igång med rullskidor och var riktigt taggad för att träna inför öppet spår nästa år. Tyvärr sket det sig och rullskidorna ligger nu på vinden.

Men idag på gymmet provade jag stakningsmaskinen de har. Den var riktigt jobbig och man får upp flåset rejält. Så äntligen har jag hittat något jag kan göra utan att påverka knäet och som är riktigt jobbigt!

Bättre rörlighet

Det har börjat kännas som rörligheten i knäet har blivit bättre de senaste dagarna. Nu kan jag sträcka ut benet mer, nästan lika mycket som vänster ben.

Efter cykling och mina säteslyft idag körde jag lite rygg och magträning. Körde även lite lätt benträning utan nämnvärt motstånd. Mest för att hålla igång benen lite också.

Fortsatt rehab och tungt armpass

Var hemma sent från Göteborg och Liseberg igår så det blev träning lite senare på förmiddagen idag. Började med cykling och mina säteslyft. Har börjat lägga på tio kilo på magen när jag gör säteslyft.

Sen körde jag ett tufft armpass som kändes att ta riktigt bra. Avslutade det hela med att köra lite axlar. Imorgon blir det rehab och gym igen.

Röntgen igår

Fick en avbokad tid på magnetkameran igår så nu är röntgen också gjord. Man fick ligga på en brits också fixera de knäet så det skulle vara helt stilla. Sedan kör de in en i en tunnel så får man ligga där 10-15 minuter. Eftersom jag röntgade knäet så fick jag ligga med överkroppen utanför men kan förstå de som får lite panik om de måste åka in med överkroppen, det är inget stort utrymme man åker in i.

Nu fortsätter jag med rehaben och styrketräningen till den 29/8 då jag ska träffa ortopeden och få reda på röntgenbilderna. Innan dess så ska jag hålla en och en halv vecka semester till och imorgon bär det av till Liseberg!