En månad sen skadan

Imorgon var det en månad sen skadan inträffade. Jag kör på med cykling och säteslyft så gott som varje dag. Jag har även börjat lägga på en liten vikt på magen när jag gör säteslyft. Kommer ha grymt starka baksidor sen!

För övrigt kör jag på med styrketräning för överkroppen. Brukar köra intensivt med 10-15 repetitioner och sen 15 sekunders vila och sen på det igen. Kör 3-4 set på varje övning. Tycker det ger bra resultat och så slipper man vara på gymmet i 2 timmar.

3 veckor sen skadan

Igår var det tre veckor sen jag skadade mig. Vet fortfarande inte hur allvarligt det är men troligen korsbandsskada, helt av eller skadat.

Slutade tidigt från jobbet idag och körde hem och solade på balkongen. Nu är det semester 3 veckor! Sedan var det iväg till gymmet för att cykla och göra säteslyft. Blev tillsagd att cykla utan motstånd men är tvungen att lägga på lite motstånd annars flyger tramporna runt så benen inte hinner med. Körde även lite bröst och axelträning samt körde en del för magen. Det är tur man kan köra tungt för överkroppen ändå så jag får göra av med min energi på något.

Det börjar redan bli ganska tråkigt att sitta på en cykel 15 minuter om dagen men säger sjukgymnasten att det hjälper så är det bara att göra. Blir inte bättre av att det är bastu på gymmet nu i sommarvärmen. Men vi ska inte klaga!

I väntan på besked

Efter jag var hos Jesper har jag varit på gymmet nästan varje dag och cyklat och gjort mina säteslyft. Då träning är en stor del av mig så passar jag på att träna lite överkropp när jag ändå är där. Annars skulle jag få rent för mycket fritid och bli extremt rastlös.

Jag har anmält skadan till försäkringsbolaget som betalt ut en akut skadeersättning.

I veckan har jag fått kallelse till röntgen. Fick tid redan den 22/8 vilket är väldigt snabbt enligt de som förstår sig på kötider till röntgen. Jag har även fått kallelse till specialist i Malmö den 29/8. Då gäller det, svar på röntgen och besked på hur vi går vidare. Jag är väldigt glad att det blev Fredrik Nyquist jag ska gå till. Han är specialist på korsbandsoperationer och är den som gör flest korsbandsoperationer i Sverige. Därmed inte sagt att det blir operation för min del!

Bakgrund

Torsdagen den 30/6 2016 spelade vi match hemma på Svenstorps idrottsplats. Motståndet stod Rörum för och det var sista matchen innan sommaruppehållet.

Matchen började tufft för oss med en utvisning och mål i nacken tidigt. Vi jobbade oss in i matchen och lyckades vinna med 3-1.

Men det var i 85:e minuten något hände. Jag jagade bollen och skulle göra en vändning när knäet vek sig. Jag la mig direkt och skrek av den akuta smärtan. Det var precis vid avbytarbänken så de var snabbt inne och hjälpte mig linda knäet. Sedan kunde jag halta ut för egen maskin. Jag gick och la mig med hårt lindat knä.

Dagen efter vaknade jag och skulle köra till jobbet, trodde jag. Jag kunde inte stödja på benet så fick ringa och sjuka mig. Jag gick runt i lägenheten och det blev bättre och bättre när benet kom igång. Även om det fortfarande gjorde ont och var stramt.

Smärtan var inte så farlig under helgen, det största problemet var att jag inte kunde sträcka ut benet ordentligt. På måndagen åkte jag och träffade sjukgymnast Jesper Lindgren som konstaterade det värsta. Korsbandsskada! Det blev remiss till röntgen och specialisterna i Malmö.

Jag fick även order om att cykla motionscykel 15 minuter varje dag, UTAN MOTSTÅND! Hur ska jag som så aktiv kunna sitta på en motionscykel 115 minuter om dagen utan motstånd? Jag fick även order om säteslyft med benstreck.

Det var där de började Min korsbandsskada. Denna blogg skriver jag i första hand för det hjälper mig att motivera mig själv. Skadar ni ert knä så gör inte saker jag skriver utan uppsök läkare eller sjukgymnast som kan hjälpa er avgöra vad ni har för skada.

Här kan ni läsa mer om korsbandsskador.

Om mig

Jonas heter jag och lever ett aktivt liv i Ystad i Skåne. Här bor jag med min flickvän i vår lägenhet i centrala stan. Jobbar gör jag i Tomelilla på ett lager. Fritiden handlar mestadels om träning då jag lätt blir rastlös. Jag spelar fotboll, springer, åker rullskidor och gymmar.

På min lediga tid gillar jag att ge mig ut på resor. Det har blivit en hel del genom åren, även om jag fortfarande inte är mer än 28 år. Ni kan läsa mer om mina resor på min andra blogg här.