Rehab träning är tråkigt, därav dåligt med updateringar

Reahbträning är riktigt segt och långtråkigt. Det är små framsteg och händer inte mycket. Det går många timmar både till själva tränigen och funderingar kring den.

Jag har i alla fall träffat Annika från JL fysio och gjort tester i mitten av december. Hon tyckte det såg bra ut! Det var olika hopptester och jag kände inga obehag av mitt skadade knä.

Jag fick besked om att dra ner på rehabträningen och fokusera mer på löpning och korta distanser med vändningar, typ idioten.

På ett sätt är det skönt att bli släppt och inte behöva göra 5 pass i veckan på gymmet utan komma ut i friska luften. Å andra sidan är det bekvämt att gå och göra övningarna och sedan vara klar med träningen.

För tillfället har jag jättesvårt att motivera mig till rehabträningen. Även förberedelserna inför öppet spår går på lågvarv. Riktigt jävla omotiverad!

Förhoppningsvis kan jag vända tankarna snart och börja jobba mot nya mål.

Jag tänkte sätta upp en målsättning för de första 6 månaderna nästa år men jag behöver några dagar till för tänka igenom vad som är rimligt och vad som är drivande. Innan mitten av januari ska jag sätta ett mål för öppet spår i alla fall och tanken är att jag ska sätta ett mål för löpningen också. Ett långsiktigt mål!

Önskar alla ett gott nytt år!

Löpning och fortsatt rehab

Min rehab fortsätter och jag kör på gymmet cirka 5 dagar i veckan. Efter jag kört mina rehabövningar på gymmet så kör jag lite överkropp. Har nämnt tidigare att jag fokuserar på några muskelgrupper en månad och sen byter. Nu har vi gått in i December och denna månaden kör jag stenhårt bröst, armar och mage.

Idag var det vila från gymmet så tog en runda i slingan för se hur löpningen fungerar med knäet. Det skadade knäet känns helt klart annorlunda en det hela men det är inte som det gör ont eller så. Men där är något som känns annorlunda. Det hindrar mig inte från att springa fem kilometer vilket var målet efter förra mötet med sjukgymnasten.

Nu har jag cirka två och en halv vecka till det är dags att träffa sjukgymnasten igen och då ska vi troligtvis göra tester. Sen får vi se om hon släpper mig där eller jag får träna på och träffa henne fler gånger.

Förberedelserna inför öppet spår går sådär då jag har noll motivation att ge mig ut på rullskidorna. Däremot har det blivit mycket rygg och baksida axlar/skuldror på gymmet så lite har jag förberett ändå. Jag får fokusera på rehaben och försöka hitta lite tid och motivation till träning inför Öppet spår framöver.