Imorgon var det en månad sen skadan inträffade. Jag kör på med cykling och säteslyft så gott som varje dag. Jag har även börjat lägga på en liten vikt på magen när jag gör säteslyft. Kommer ha grymt starka baksidor sen!
För övrigt kör jag på med styrketräning för överkroppen. Brukar köra intensivt med 10-15 repetitioner och sen 15 sekunders vila och sen på det igen. Kör 3-4 set på varje övning. Tycker det ger bra resultat och så slipper man vara på gymmet i 2 timmar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar